鼻炎がひどくて困っていました

私はずっと以前から鼻炎がひどかったです。いつも鼻をグシュグシュしていたのです。何度も薬を飲んだ事もありましたが、できれば自然と治したいと思うようになったのです。そのためにいくつか試したことがあります。

 

それは生活習慣を見直す事にあったのです。とても簡単ですが、これで効果が出たらいいなと思っています。まずは体に抵抗力をつける事が大事だと思いました。それは徹夜をしないで、しっかりと睡眠を摂る事です。運動不足の毎日に、少しずつ運動を取り入れていく事もとても大事だったのです。寝る時間を早くして、早起きをするように心がけました。

 

早起きをして、ウオーキングをするようになったのです。無理をしないで、できる事を少しずつ始めてみたのです。歩く事は全然辛くはありませんでした。そしてそれがとても気持ち良い事になっていったのです。

 

しっかりと睡眠を摂る事によって、体もリフレッシュされてきたのです。

 

食生活も変えてみたのです。毎日の食事には、ミネラルやビタミンを多く摂るようにしました。毎日バランスの良い食事をするようにしたのです。これだけでも、だいぶと鼻炎が改善されてきました。

 

私はタバコを吸わないのですが、家族ではタバコを吸う人がいます。だから煙を遠ざけるようにしました。外で吸ってもらったりしたのです。タバコの煙は鼻の粘膜の刺激になってしまいます。鼻炎の症状を悪化させてしまうのです。

 

ハウスダストもたまらないようにしました。毎日掃除をして、埃はない生活を心がけたのです。それに犬を室内で飼っていましたが、外で飼うようにしました。ペットの毛やダニも鼻炎の原因になってしまうのです。なるべく日頃から室内を清潔に保っておくようにすれば、鼻炎はだいぶ良くなると思うのです。

 

出いる事は何でもする事によって、きっと鼻炎は改善されると信じているのです。なるべく薬に頼らな方法で、ひどい鼻炎を少しでも良くしたいと思っているのです。

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